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| @parade |
Pour des millions de
personnes, la prise de parole en public est un paralysant qui les empêche de
réaliser leurs rêves et leurs objectifs. Mais une fois que vous l'avez conquis,
vous pouvez être considéré comme un leader, augmenter votre visibilité, gagner
en confiance et réduire la concurrence !
Après tout, la
présentation est un sport qui nécessite un entrainement. Ce n’est pas une
compétence surnaturelle accordée à quelques élus. Plus vous pratiquez, plus
vous vous améliorez et plus vous appréciez votre temps sur scène.
Alors, voici quelques
astuces pour vous réchauffer à la dernière minute et plonger votre esprit dans
une ambiance imbattable !
1- Entrainez vous !
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| @bbci |
On voit toujours des
footballeurs courir, allongeant les bras et les jambes avant de remplacer leurs
coéquipiers sur le terrain. Il en va de même pour les orateurs, l'exercice
réduit la tension et aide à la concentration. Essayez de vous promener dans les
coulisses, faites des cercles ou étirez les bras pour vous débarrasser de votre
excès d’énergie, calmer vos nerfs et ainsi réduire le stress.
2- Échauffez votre voix :
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| @apprendre-a-parler-en-public |
Lorsque vous êtes
nerveux, votre voix tremble et sonne faiblement. Pour obtenir les premiers mots
avec le même accent et le même enthousiasme que les derniers, vous devez vous
échauffer la voix. Surtout pour les courts discours, il est absolument
essentiel que vos premiers mots sonnent convaincants et captivants pour attirer
l'attention du public jusqu'à la fin de votre discours.
3- Respirez… profondément !
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| @mobilesport |
Les experts
"Prezi" de "M. Prezident" recommandent aux orateurs de
laisser leur respiration parler. Vous êtes naturellement stressé avant de vous
présenter devant la foule, ce qui vous oblige à prendre des inspirations
superficielles dans la poitrine. Tandis que la respiration thoracique renforce
la confiance et vous prépare à l'action, la respiration profonde et basse dans
l'abdomen vous calmera.
4- Pensez moins et engagez vous plus :
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| @livinspaces |
Chaque présentation a une
introduction, quelques points principaux et une conclusion. Ce n’est pas trop
quand même! Créez une carte mentale avec les principaux points que vous
prévoyez d’aborder. Tout le reste sert simplement à soutenir ces points. Avoir
ce schéma très simple dans votre esprit, vous permettra d'agir de manière plus
naturelle et laissera plus de place pour un engagement avec votre public.
5- Laissez la musique induire la bonne humeur !
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| @sott |
Votre voix se réchauffe,
vous maîtrisez votre souffle et vous avez une carte mentale de votre discours.
Enfin, pour créer la bonne ambiance, jouez une musique dans votre tête qui vous
fera sentir instantanément invincible au moment où vous monterez sur scène.
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